Ryan Gosling, aktor yang memerankan Boneka Ken dalam film ‘Barbie’ bersama Margot Robbie, mencuri perhatian penonton dengan tampilannya yang menonjol. Rambut pirangnya, kulit kecokelatan buatannya, dan perut six pack-nya, semuanya menimbulkan kesan mendalam pada banyak orang.
Ryan Gosling, yang saat ini berusia 43 tahun, telah selalu menjaga bentuk tubuhnya dengan baik sepanjang karirnya. Namun, perut kencang yang dimilikinya menjadi salah satu hal paling mencolok dalam film ‘Barbie’ ini. Ada spekulasi bahwa Gosling sangat tertutup tentang kehidupan pribadinya, itulah sebabnya dia jarang membagikan rutinitas olahraganya di media sosial atau membicarakannya dalam wawancara publik.
Menurut MusicMundial, aktor Simu Liu, yang berperan bersama Ryan Gosling di ‘Barbie’, mengungkapkan dalam wawancara dengan media ET bahwa Ryan Gosling telah bekerja keras untuk mendapatkan perut six pack tersebut. Ia tidak hanya mengandalkan latihan di gym, tetapi juga menjalani diet ketat yang telah dijaga sejak lama sebelum syuting dimulai.
Beberapa latihan yang mungkin dilakukan Ryan Gosling untuk mencapai tubuh terpahatnya dalam film ‘Barbie’ termasuk Burpee, Jumping Jacks, Skipping, Squat Jump, Mountain Climber, dan lainnya. Semua latihan ini memiliki intensitas tinggi yang membantu membakar lemak, khususnya di area perut.
Tidak hanya itu, kemungkinan latihan lainnya seperti abdominal plank, static side plank, crunch, dan sejenisnya juga membantu mengencangkan dan menguatkan otot perut.
Diet dan Pola Makan Ryan Gosling
Ryan Gosling dikenal menjalani gaya hidup yang sehat sepanjang karirnya. Ketika mempersiapkan peran dalam film seperti Crazy Stupid Love (2011) dan The Nice Guys (2016), ia dilaporkan mempraktikkan diet seimbang dengan mengonsumsi ikan, sayuran, biji-bijian, serta makanan alami dan sumber protein lainnya.
Namun, untuk peran dalam film ‘Barbie’ yang membutuhkan fisik ramping, definisi otot yang jelas, dan perut six pack yang menawan, Ryan Gosling mempertahankan diet ketat dan seimbang dengan mengandalkan makanan alami.
Salah satu aspek menarik dari rejim dietnya adalah puasa intermiten. Puasa intermiten adalah metode di mana seseorang tidak makan selama beberapa jam dan kemudian mengonsumsi makanan dalam jendela waktu tertentu. Ryan Gosling dilaporkan mengikuti rutinitas puasa intermiten 16:8, di mana ia berpuasa selama 16 jam sehari dan hanya makan selama jendela waktu 8 jam yang tersisa.
Meskipun puasa intermiten kontroversial, Gosling mengakui bahwa metode ini berhasil untuk tubuhnya. Ia biasanya makan antara jam 11 pagi hingga 7 malam, dan tidak mengonsumsi kalori di luar jendela waktu tersebut.
Ryan Gosling Mengaku Kalah Modis dari Jimin BTS
Ryan Gosling dengan jujur mengakui bahwa dia terinspirasi oleh gaya berpakaian Jimin BTS untuk peran sebagai Ken di film ‘Barbie’. Dalam sebuah video TikTok untuk film terbarunya, Ryan secara khusus menyebut bahwa mereka berdua menggunakan jaket koboi hitam yang sama dalam kesempatan yang berbeda.
Jimin terlihat mengenakan jaket koboi tersebut dalam video klim ‘Permission to Dance’ yang dirilis pada tahun 2021. Sementara itu, Ryan memakai jaket yang sama untuk film ‘Barbie’ yang tayang perdana di Indonesia pada tanggal 19 Juli 2023.
Sebagai Ken, Ryan Gosling mengungkapkan bahwa ada prinsip tidak tertulis di antara para pemeran Ken bahwa jika Anda ‘menjiplak’ gaya Ken, Anda harus memberikan sesuatu yang berharga milik Anda sebagai penggantinya. Oleh karena itu, sebagai kompensasi, Gosling menawarkan gitar akustik hitam yang merupakan properti Ken kepada Jimin.
Kesimpulan
Ryan telah menunjukkan komitmen dan dedikasi tinggi untuk mendapatkan perut six pack yang impresif untuk perannya sebagai Boneka Ken di film ‘Barbie’. Melalui latihan intensitas tinggi dan diet ketat, dia berhasil mencapai penampilan fisik yang menonjol dan mencuri perhatian banyak orang. Gosling juga terbuka tentang inspirasinya dari Jimin BTS dan dengan rendah hati memberikan hadiah sebagai apresiasi atas inspirasi tersebut. Semua itu menambah dimensi menarik pada kisah di balik film ‘Barbie’ yang dipenuhi dengan dedikasi dan semangat dalam mengejar peran yang sempurna.